Срочные новости

Как накачать трицепс

Рубрика про самые эффективные упражнения для трицепса.

Упражнения на трицепс с гантелями

упражнения на трицепс с гантелями

Для тех, кто решил себя привести в порядок к лету или просто находится в поиске красивого и стройного тела, абсолютной остаётся одна простая истина – чтобы выглядеть спортивно и подтянуто, придется уделить внимание всем мышцам без исключения. Иначе о гармонии и пропорциональности можно забыть. Сегодня речь пойдёт о прокачке трицепсов …

Читать далее »

Обратные отжимания, правильная техника

обратные отжимания

Обратные отжимания – самое эффективное упражнение на проработку трицепса. Принцип этих упражнений заключается в расположении рук за корпусом в отличие от классических отжиманий, где руки располагаются перед корпусом. Сегодня мы расскажем, как делать обратные отжимания, какие варианты обратных отжиманий существуют, какие мышцы работают во время выполнения упражнения, и разберем технику …

Читать далее »

Упражнения на трицепс в тренажерном зале

упражнения на трицепс в тренажерном зале

Тренировка в тренажерном зале включает в себя комплекс упражнений на проработку разных групп мышц. Сегодня мы поговорим о такой мышце, как трицепс. Расскажем, что она собой представляет, предложим вам комплекс упражнений на проработку трицепса в тренажерном зале, а также дадим общие рекомендации по его выполнению и разберем самые распространенные ошибки, …

Читать далее »

Французский жим правильная техника выполнения

французский жим

Трехглавая мышца руки, или трицепс, составляет около двух третей мышечной массы рук, поэтому бодибилдерам советуют уделять особое внимание тренировке. Качественно проработать трицепс поможет упражнение, известное как «французский жим». На сегодняшний день разработано несколько его вариантов с различными спортивными снарядами (гантелями, штангой), и каждый спортсмен сможет подобрать для себя именно ту …

Читать далее »

Лучшие базовые упражнения на трицепс

базовые упражнения на трицепс

Многие из тех, кто только начинают заниматься в тренажерном зале, акцентируют своё внимание на прокачке бицепса и абсолютно забывают о существовании такой группы мышц, как трицепс. В итоге получают неравномерно прокачанные руки. Сегодня мы поговорим о том, что же такое трицепс, почему стоит уделить внимание этой группе мышц во время …

Читать далее »

Как накачать трицепс в домашних условиях

Как накачать трицепс в домашних условиях

Трицепс – это одна из наиболее заметных мышц рук, она составляет две трети мышечной массы этой части тела (оставшаяся треть приходится на бицепс). Именно поэтому для красивой подтянутой фигуры стоит уделить внимание прокачке трицепса. Чтобы руки выглядели гармонично, регулярно напрягайте эту мышцу. А о том, какие упражнения помогут в этом …

Читать далее »