Срочные новости

Как накачать бицепс

Подробно о том как накачать бицепс.

Упражнения на бицепс с гантелями

упражнения на бицепс с гантелями

Последние пару лет все более популярным становится здоровый образ жизни и все, что с ним связано. Все больше людей разного возраста, с разными статусами и физическими возможностями отправляются в спортивные залы, где начинают активную работу над формированием красивой атлетической фигуры и рельефных мышц. При этом, как правило, большинство мужчин в …

Читать далее »

Лучшие упражнения на бицепс

лучшие упражнения на бицепс

Бицепс является одной из наиболее заметных мышц, поэтому нередко его объем – это своеобразный показатель «мускулистости» человека. Это одна из причин, по которой накачиванию рельефа именно этой мышцы рук уделяют огромное внимание. Как же сделать бицепс мощным, красивым и объемным? Какая программа упражнений на бицепс позволит добиться заметного результата в …

Читать далее »

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

жим гантелей лежа на наклонной скамье

Многие люди, для которых спорт стал неотъемлемой частью жизни, отдают предпочтение тренажерному залу. Разнообразие тренажеров позволяет качественно проработать все группы мышц. Сегодня в статье мы поговорим о жиме гантелей лежа на наклонной скамье, представим вам общие рекомендации по выполнению упражнения, а также детально разберем технику выполнения. Рекомендации по выполнению жима …

Читать далее »

Упражнение «Молоток» на бицепс

упражнение молоток на бицепс

Упражнение «молоток» или «молот» на бицепс – является одновременно базовым, изолированным, простым и эффективным для прокачки бицепса. Если хотите – это своего рода «лайфхак» для бодибилдеров (или «классика жанра», если вы являетесь ярым поклонником кинематографа). Общие сведения о «молоте» И, чтобы сразу развеять все сомнения, название «молот» совершенно точно описывает …

Читать далее »

Базовые упражнения на бицепс

базовые упражнения на бицепс

В современную эпоху активной популяризации здорового образа жизни все больше людей отправляются в тренажерные залы и фитнес-клубы, чтобы построить себе красивое и сильное тело. Мнения о красоте тела могут существенно отличаться, однако есть и определенные общие показатели красивой спортивной фигуры. У женщин это тонкая талия, упругие подтянутые ягодицы и стройные …

Читать далее »

Как накачать бицепс на турнике

как накачать бицепс на турнике

Красивые и мощные руки – мечта многих мужчин. Однако на пути к реализации такого желания у многих возникают сомнения, что накачать бицепсы можно без приема стероидов, изнурительных тренировок или дорогостоящего абонемента в спортзал. Между тем, сделать это можно практически без расходов – достаточно обзавестись турником (или, если он установлен в …

Читать далее »

Как накачать бицепс в домашних условиях

Как накачать бицепс в домашних условиях

Бицепс – это самая известная мышца во всем теле человека. Если нахождение дельт, трицепсов и других мышц ещё может вызывать сомнение у несведущего, то бицепсы вы ни с чем не спутаете. Сегодня речь пойдёт о том, как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, не имея специального снаряжения под рукой. Вариант …

Читать далее »