Срочные новости

Упражнения для пресса

Описание самых эффективных упражнений на пресс. Правильная техника выполнения и советы.

Упражнения на косые мышцы живота (боковой пресс)

упражнения на косые мышцы живота

О красивом, четко очерченном и рельефном прессе мечтают все: и женщины и мужчины. Но далеко не все знают, как сделать это правильно и без вреда для фигуры, а иногда и здоровья. Комбинация правильного питания и умеренных физических нагрузок, направленных на увеличение мускулатуры пресса, даст первые результаты уже через 3-4 недели. …

Читать далее »

Как быстро накачать пресс

как быстро накачать пресс

Кубики на прессе – это то, к чему стремятся не только спортсмены, день и ночь проводящие в спортзале, но и те, кто просто занимается дома. Сегодня мы поговорим о том, как быстро и эффективно накачать пресс до кубиков дома, расскажем, что собой представляют мышцы пресса, предложим комплекс упражнений, который поможет вам …

Читать далее »

Упражнения на нижний пресс

упражнения на нижний пресс

Иметь привлекательный подтянутый животик мечтает каждый спортсмен. Для этого нужно регулярно заниматься специальными физическими упражнениями для мышц пресса. Из данной статьи вы узнаете, что такое нижний пресс, где он находится и как его накачать в домашних условиях. Немного анатомии Брюшной пресс делят на нижний и верхний условно. На самом деле нижний пресс является нижней …

Читать далее »

Упражнения на пресс на турнике

упражнения на пресс на турнике

Красивый и упругий пресс – предмет желания многих спортсменов. Однако не всем удается достичь желаемого результата. Если вы качаете пресс уже не один день, но «топчитесь на месте», то вам просто необходимо перейти на более сложные тренировки. Упражнения для пресса на турнике являются одними из самых тяжелых, но в то …

Читать далее »

Упражнения для верхнего пресса

упражнения для верхнего пресса

Если вы внимательно следите за своим телом и хотите быть стройным и подтянутым, то очень важно иметь красивый живот, который является желанным результатом усердных тренировок. И, наверняка, если вы занялись этим вопросом всерьез, то уже столкнулись с проблемой прокачки верхних мышц живота. Как же правильно накачать верхний пресс? Какой программы …

Читать далее »