Срочные новости

Как накачать ноги

Подробно о самых эффективных упражнениях для ног

Как накачать икры ног

как накачать икры ног

Икроножные мышцы в повседневной жизни часто подвергаются колоссальной нагрузке. И не мудрено, ведь они являются одними из наиболее работающих мышц человека. А при активном отдыхе натренированные икры особенно необходимы. Да и гармоничный внешний вид ног никогда не стоял на заднем плане ни у мужчин, ни у девушек. Что же нужно …

Читать далее »

Гакк приседания

гакк приседания

«Гакк-приседания» звучит необычно. Даже не все занимающиеся знают о такой практике. В данной статье мы проясним ситуацию: узнаем, что же это за упражнение, на какие группы мышц оно воздействует, как лучше всего его выполнять и какие ошибки можно допустить, а также обязательно разберемся с самой техникой выполнения. Гакк-приседание является упражнением, которое …

Читать далее »

Упражнения на бицепс бедра

упражнения на бицепс бедра

Вы когда-нибудь задумывались, от чего зависит скорость вашего бега или высота прыжка? Качество кроссовок, несомненно, играет большую роль, но не основную! Главными факторами, конечно же, остаются мышцы, а конкретнее, бицепс бедра! В сегодняшней статье вы узнаете все об этой мышце, где она расположена, как работает и какие упражнения целенаправленно нагружают …

Читать далее »

Фронтальные приседания

фронтальные приседания

Тренировке ног многие спортсмены уделяют немало внимания. В арсенале опытных атлетов много различных упражнений для проработки той или иной группы мышц ног. Одним из таких является фронтальные приседания. К сожалению, не часто в зале можно застать кого-либо за выполнением данного упражнения. Хотя редкое включение фронтальных приседаний в программу тренировок не …

Читать далее »

Сгибание ног лежа в тренажере

сгибание ног лежа в тренажере

Любая тренировка в тренажерном зале включает в себя базовые и изолирующие упражнения. Первые позволяют проработать несколько групп мышц одновременно, вторые нацелены на тренировку определенной мышцы. Изолирующие упражнения помогают быстрее сформировать рельеф. Одним из таких упражнений является сгибание ног лежа в тренажере. Сегодня мы детально расскажем о технике выполнения данного упражнения, …

Читать далее »

Как накачать ноги в домашних условиях

как накачать ноги в домашних условиях

Чтобы иметь накачанные ноги и подтянутые ягодицы, совсем не обязательно тратить много времени и денег для походов в тренажерный зал. Сегодня мы расскажем, как быстро накачать ноги, а также предложим комплекс лучших упражнений для ног в домашних условиях, который подойдет как мужчине, так и девушке. Перед тем как перейти к разбору упражнений, важно понимать, …

Читать далее »