Срочные новости
Главная / Спорт / Комплекс фитнес упражнений

Комплекс фитнес упражнений

Все про фитнес упражнения. Самые эффективные занятия.

Упражнения для беременных – 1 триместр

упражнения для беременных 1 триместр

Вы узнали, что беременны, и первые ваши эмоции – радость, смешанная с волнением. В голове возникает много разных вопросов (особенно, если это первая беременность): что происходит в моем организме, что можно, чего нельзя, как сохранить мое здоровье и родить здорового малыша, как не набрать много лишнего веса, как питаться, как …

Читать далее »

Упражнения для беременных – 2 триместр

упражнения для беременных 2 триместр

Занятие спортом полезны каждому, а во время беременности это полезно вдвойне. Сегодня мы предлагаем вам комплекс физических упражнений для беременных во втором триместре. Расскажем о преимуществах данного комплекса, дадим рекомендации по выполнению, а также остановимся на противопоказаниях, при которых категорически запрещены любые физические нагрузки на данном этапе беременности. Для начала …

Читать далее »

Оксисайз – основные упражнения и отзывы

оксисайз отзывы

Дыхательные гимнастики давно покорили многих женщин, которые стремятся к идеальным формам. Сегодня мы поговорим об одной из них – дыхательной гимнастике оксисайз, расскажем о технике дыхания, предложим комплекс упражнений и познакомим вас с отзывами и результатами женщин, которые уже испробовали эффективность данной методики на себе. Оксисайз – суть, преимущества, противопоказания Оксисайз – дыхательная гимнастика для похудения, направленная на …

Читать далее »

Калланетика для начинающих

калланетика для начинающих

Быть красивой – королевский долг каждой дамы. Красоты тела и бодрости духа поможет достигнуть калланетика. Наряду с аэробикой, шейпингом, пилатесом и даже хатха-йогой это что-то новенькое. Из данной статьи вы узнаете, что же такое калланетика, в чем заключается ее суть, каковы ее плюсы и минусы, а также противопоказания. Конечно, ознакомитесь …

Читать далее »

Фитнес в домашних условиях для похудения – видео

фитнес в домашних условиях для похудения видео

Наполнение интернет-ресурсов исчерпывающей информацией и появление онлайн-курсов позволили решать многие проблемы, не выходя из дома. Массовым увлечением в период непогоды и экономии средств стал фитнес в домашних условиях для похудения на видео. Фитнес-завтраки, фитнес-программы для похудения уверенно прижились в домашних условиях. Давайте разберемся в сущности фитнеса, его несложных правилах и самостоятельно освоим несколько видов занятий. …

Читать далее »

Тренировка по системе Табата – видео

тренировка табата видео

Помните это исконно славянское выражение: «мал золотник, да дорог»? Как это относится к фитнесу? Очень просто. Даже за короткое время можно добиться потрясающих результатов. В противовес часовым тренировкам и забегам на длинные дистанции выступает «протокол Табата» – комплекс очень интенсивных тренировок длительностью в 4 минуты. Практически «революция» в сфере похудения …

Читать далее »

Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы

скандинавская ходьба с палками для похудения отзывы

Скандинавская ходьба (Nordic Walking) – уже не новый, но достаточно популярный и эффективный вид фитнеса на свежем воздухе. Усвоив несложную методику и «вооружившись» специальными палками, можно устраивать для себя полезные и незабываемые прогулки по различным местам, не обращая особого внимания на возможное непостоянство погоды. Эта необычная ходьба не только разнообразит …

Читать далее »

Упражнения для беременных

упражнения для беременных

Многие женщины, оказавшись в «интересном» положении, полагают, что теперь нужно только лежать, и стараться лишний раз не поддавать своё тело физическим нагрузкам. Но на деле всё совсем наоборот. Выполнение разного рода специальных упражнений в умеренном темпе не только не навредит, но и улучшит ваше состояние, облегчит течение беременности и сам …

Читать далее »

Упражнения для беременных – 3 триместр

упражнения для беременных 3 триместр

Период ожидания ребенка – это не только прекрасный, но и очень волнительный период в жизни женщины. В это время необходимо как следует подготовиться к появлению на свет малыша – и психологически, и физически. Врачи рекомендуют выполнять специальные комплексы упражнений, которые приобретают особенную важность в третьем триместре, когда вес ребенка увеличивается. …

Читать далее »

Упражнение «Планка» — фото до и после, отзывы

планка упражнение фото до и после

Тренд на здоровый образ жизни привел к появлению и развитию множества самых разнообразных тренировочных программ, ориентированных на похудение и формирование стройной и красивой фигуры. Многие из них являются достаточно эффективными и позволяют избавиться от проблем с лишним весом в минимальные сроки. Однако существенным минусом таких программ для определенной категории людей …

Читать далее »