Срочные новости
Главная / Спорт

Спорт

Рубрика про спорт и все, что с ним связано.

Упражнения на косые мышцы живота (боковой пресс)

упражнения на косые мышцы живота

О красивом, четко очерченном и рельефном прессе мечтают все: и женщины и мужчины. Но далеко не все знают, как сделать это правильно и без вреда для фигуры, а иногда и здоровья. Комбинация правильного питания и умеренных физических нагрузок, направленных на увеличение мускулатуры пресса, даст первые результаты уже через 3-4 недели. …

Читать далее »

Как накачать спину в домашних условиях

как накачать спину в домашних условиях

Тренированные мышцы спины – залог не только красивого тела, но и здоровья позвоночника, а также всего организма в целом. Сегодня мы поговорим о том, как накачать спину в домашних условиях и мужчине, и девушке, предложим вам комплекс упражнений для спины, который вы можете с легкостью выполнить дома, а также дадим рекомендации, которые помогут сделать ваши тренировки …

Читать далее »

Упражнения для беременных – 1 триместр

упражнения для беременных 1 триместр

Вы узнали, что беременны, и первые ваши эмоции – радость, смешанная с волнением. В голове возникает много разных вопросов (особенно, если это первая беременность): что происходит в моем организме, что можно, чего нельзя, как сохранить мое здоровье и родить здорового малыша, как не набрать много лишнего веса, как питаться, как …

Читать далее »

Упражнения для беременных – 2 триместр

упражнения для беременных 2 триместр

Занятие спортом полезны каждому, а во время беременности это полезно вдвойне. Сегодня мы предлагаем вам комплекс физических упражнений для беременных во втором триместре. Расскажем о преимуществах данного комплекса, дадим рекомендации по выполнению, а также остановимся на противопоказаниях, при которых категорически запрещены любые физические нагрузки на данном этапе беременности. Для начала …

Читать далее »

Как быстро накачать пресс

как быстро накачать пресс

Кубики на прессе – это то, к чему стремятся не только спортсмены, день и ночь проводящие в спортзале, но и те, кто просто занимается дома. Сегодня мы поговорим о том, как быстро и эффективно накачать пресс до кубиков дома, расскажем, что собой представляют мышцы пресса, предложим комплекс упражнений, который поможет вам …

Читать далее »

Становая тяга

становая тяга

Поднять тяжесть с пола без риска травмировать спину – это важнейший физический навык, который, к сожалению, не все принимают во внимание. Упражнение «становая тяга» именно этот навык и развивает. Для одних посетителей тренажерного зала это упражнение стоит первым в тренировочной программе, они понимают его значение и пользу в строительстве тела, другие его …

Читать далее »

Оксисайз – основные упражнения и отзывы

оксисайз отзывы

Дыхательные гимнастики давно покорили многих женщин, которые стремятся к идеальным формам. Сегодня мы поговорим об одной из них – дыхательной гимнастике оксисайз, расскажем о технике дыхания, предложим комплекс упражнений и познакомим вас с отзывами и результатами женщин, которые уже испробовали эффективность данной методики на себе. Оксисайз – суть, преимущества, противопоказания Оксисайз – дыхательная гимнастика для похудения, направленная на …

Читать далее »

Упражнения на нижний пресс

упражнения на нижний пресс

Иметь привлекательный подтянутый животик мечтает каждый спортсмен. Для этого нужно регулярно заниматься специальными физическими упражнениями для мышц пресса. Из данной статьи вы узнаете, что такое нижний пресс, где он находится и как его накачать в домашних условиях. Немного анатомии Брюшной пресс делят на нижний и верхний условно. На самом деле нижний пресс является нижней …

Читать далее »

Калланетика для начинающих

калланетика для начинающих

Быть красивой – королевский долг каждой дамы. Красоты тела и бодрости духа поможет достигнуть калланетика. Наряду с аэробикой, шейпингом, пилатесом и даже хатха-йогой это что-то новенькое. Из данной статьи вы узнаете, что же такое калланетика, в чем заключается ее суть, каковы ее плюсы и минусы, а также противопоказания. Конечно, ознакомитесь …

Читать далее »

Приседания со штангой

приседания со штангой

Приседания со штангой на плечах относятся к числу базовых упражнений, направленных на проработку ягодиц и бедер. Сегодня мы детально разберем технику приседания со штангой в двух вариантах выполнения, расскажем, какие мышцы работают во время тренировки и остановимся на ошибках, которые наиболее часто встречаются при занятиях у начинающих спортсменов. Анатомия Приседания со штангой – многосуставное и …

Читать далее »