Срочные новости
Главная / Диеты / Питьевая диета / Питьевая диета на 7 дней все за и против
Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней все за и против

При сильном желании (а иногда и необходимости) похудеть, многие, отойдя от спортивных снарядов, переходят к более радикальным мерам – диетам.

При этом каждый выбирает себе диету, исходя из вкусовых предпочтений: если по душе кисло-молочные продукты – стоит остановиться на кефирной диете, если не мыслите себя без мяса – подойдёт палеодиета.

Для любителей воды самой оптимальной станет питьевая диета – бесхитростная в исполнении, но эффективная и действенная по результату.

Питьевая диета и её особенности

И пусть вас не смущает название. Вода действительно станет основой вашего рациона. Но это не означает, что она заменит весь курс питания. В некотором роде, питьевая диета – это отказ от твёрдой пищи.

Вода в питьевой диетеСоки, бульйоны, супы-пюре и кефир – вот с чем придётся столкнуться вашему организму в ближайшее время, если вы захотите похудеть максимально быстро и максимально эффективно.

Информация о том, сколько можно сбросить на питьевой диете, может быть различной. По некоторым данным, «сидя» на питьевой диете можно потерять до 15 кг. Разумеется, это не за один день.

Питьевая диета имеет свои особенности, из-за которых она категорически не подойдёт для беременных, кормящих матерей, детей до 16 лет и людям, страдающим хроническими заболеваниями почек, печени и желудочно-кишечного тракта.

Выход из диеты подразумевает употребление повышенного количества фруктов, которые, в сочетании с отсутствием твёрдой пищи, будут добавлять уровень кислотности в желудке.
Что можно на питьевой диете:

  • что можно пить на диетевода в неограниченном количестве (минимум 2 литра в день);
  • несладкие кисели и компоты;
  • только свежевыжатые соки;
  • бульоны (лучше вторичные);
  • жидкие кисломолочные продукты (нежирные домашние йогурты, молоко и кефир);
  • супы-пюре на основе овощей без предварительной обжарки.

Запрет распространяется на любые твёрдые продукты и блюда, а также сахар в любом виде.
Меню питьевой диеты будет отличаться в зависимости от продолжительности диеты.

Питьевая диета на 1 день

Что даст? Поможет максимально разгрузить организм без особых последствий для пищеварения. Кроме того, можно сразу скинуть пару лишних килограмм (но не больше 2). К тому же, при такой длительности вас не будет мучить вопрос, как продержаться на питьевой диете.

Разгрузочный день по типу питьевой диеты можно проводить один раз в неделю. Правда, к нему тоже нужно предварительно подготовиться. Так, уже за два дня до начала стоит перейти на каши, фрукты и овощи, полностью отказавшись от хлебобулочных изделий, который составляют основу многих перекусов.

В день X разрешается пить только воду. Исключение может составить свежевыжатый апельсиновый сок или зелёный чай без сахара.

И не увлекайтесь соками! Соки – это чистый источник углеводов. Если переусердствуете, рискуете не скинуть пару килограмм, а наоборот, набрать.

Выход даже из однодневной диеты тоже должен быть постепенным. На следующий день добавьте в рацион кашу. легкость после питьевой диетыЕщё через день в меню можно вернуть фрукты, овощи и лёгкие салаты. Жареное, копчёное, сложное в приготовлении и по своему составу стоит перенести на следующую неделю после окончания диеты.

Большинство людей планирует разгрузочный день на воскресенье. Но находясь дома, в непосредственной близости от холодильника, очень трудно удержать себя в руках. Как не сорваться с питьевой диеты?

Попробуйте устроить разгрузочный день в четверг. Середина недели позади, важные вопросы зачастую уже решены. За рабочей суетой не так сложно поддерживать питьевой режим, к тому же, это позволяет отвлечься от мыслей о еде.

Шоко-питьевая диета

Отличная вариант для любителей вкусной и действенной диеты – шоко-питьевая диета продолжительностью в 3 дня.
можно пить какао с молоком на шоко-питьевой диете «Шоко» – это не вариация слова «шок», а сокращение от «шоколадной». Да, вы не ошиблись. Основу такой диеты составляет какао. Поэтому в ближайшие три дня какао с молоком можно пить без ограничений.

Плохая новость: сахар по-прежнему под запретом. И, как и прежде, вода остаётся на первом плане – минимум 1,5 л в день.

Диетологи также не рекомендуют растягивать шоко-питьевую диету на 7 дней или даже больше. Какао в таком количестве может вызвать нежелательную аллергическую реакцию и расстройство желудочно-кишечного тракта.
Выход такой же, как и для однодневной питьевой диеты.

Питьевая диета на 7 дней

Стоит сразу оговориться, что выдержать неделю без твёрдой пищи – под силу далеко не каждому. Проверено многими исследованиями и тысячами желающих похудеть. Жесткая питьевая диета на 7 дней даёт потрясающие результаты, но требует основательной подготовки, особенно психологической.

как похудеть на питьевой диетеДиетологи советуют разбивать меню по дням и не смешивать разные по природе жидкости. Например, если первый день диеты вы построите на нежирных кисломолочных продуктах, то не стоит их смешивать со свежевыжатыми соками.

В такой комбинации они будут вызывать «брожение» в желудке и, кроме ощущения дискомфорта и острого желания выйти из диеты, вы больше ничего не почувствуете. Если у вас получится продержаться, то на финишной прямой вас будет ожидать потеря веса от 4 до 7 кг.

Вода – основа питьевой диеты! Лучше лишний раз выпить воды, чем сок или компот. Не забывайте, что в день нужно выпивать минимум 2 литра!

Примерное меню питьевой диеты на 7 дней

Меню питьевой диеты может быть приблизительно следующим:

  • пить воду и худетьДень первый: нежирные вторичные бульоны.
  • День второй: овощной суп-пюре и зелёный чай.
  • День третий: кефир и несладкий йогурт.
  • День четвёртый: овощной суп-пюре и несладкий компот.
  • День пятый: нежирные вторичные бульоны.
  • День шестой: кефир или несладкий йогурт.
  • День седьмой: какао с молоком и суп-пюре.

Без необходимых аминокислот, витаминов и минералов значительно падает уровень сахара, что неизменно приводит к ухудшению самочувствия, появляется чувство усталости, рассеянности, повышенная раздражительность и сильнейшие головные боли.

Нередки случаи головокружений и даже галлюцинаций. Чтобы избежать неприятных ощущений, на время питьевой диеты (за неделю до неё и спустя две недели после) принимайте комплекс витаминов и минералов.

Если позволяют финансы, можно включить в рацион и комплекс BCAA, который добавит вам энергии на весь день без лишних жировых отложений на талии.

Выход из питьевой диеты на 7 дней не отличается от выхода из первый двух вариантов диет. Но каши принимайте витамины при соблюдении диетыпридётся есть в течении 3 дней, а обед и ужин стараться делать питьевыми. На 4 день можно добавить 1 яблоко на обед, на ужин стакан компота или зелёный чай.

Ещё через день несложный и нежирный салат. Оптимальным будет греческий. Через неделю можно вернуться к обычному рациону, но старайтесь ограничивать количество потребляемой еды.

Принцип семидневной питьевой диеты можно запросто проецировать на 3 дня, на 10 дней и на 14 дней. Всё зависит от вашего физического и эмоционального состояния.

Питьевая диета на месяц

Питьевая диета продолжительностью в 30 дней одновременно относится к разряду тяжелых, жестких и строгих диет. Выдержать её может только человек с абсолютным желанием похудеть и железной силой воли. Но при правильном настрое и предварительной подготовке – она под силу каждому, будьте уверены!

Меню остается таким же, как и при семидневной диете. Т. е. вы продолжаете чередовать в своём рационе жидкости: йогурты, соки, компоты, супы-пюре и бульоны. Не стоит забывать и про физические нагрузки.

как похудеть на водеПочему это важно? Месяц «на воде» позволит скинуть вам с десяток килограмм. При этом, когда лишний жир уйдёт, кожа может резко обвиснуть, и вместо привлекательного тела вы получите совершенно противоположный эффект.

При этом упражнения и элементарная зарядка по утрам сыграют вам на руку: кожа станет подтянутой, а тело обретёт не только непривычную лёгкость, но и зримую стройность.

При питьевой тридцатидневной диете похудение будет проходить поэтапно. В первые 10 дней очищаются полые органы, затем дело доходит до плотных органов и тканей. На клеточном уровне очищение проходит в последнюю неделю диеты. Поэтому так важно дойти до конца и не сорваться!

Столь радикальный метод похудения можно использовать раз в году. О том, сколько можно сидеть на питьевой диете, возникает много споров. Но оптимальным всё же является ограничение длиной в месяц. Даже после этого срока, организму понадобится несколько месяцев, чтобы полностью восстановиться.

Выход из питьевой диеты

Это очень ответственный этап. Правильно выйти из питьевой диеты – это залог успеха самой диеты. Чтобы не вернулись потерянные килограммы, следует постепенно и очень осторожно добавлять в свой рацион любимые блюда.

каша с овощами при выходе с диетыИтак, после месячного ограничения питания первые три дня можно разнообразить овсяной кашей на воде, сваренной на завтрак. Обед и ужин, как вы понимаете, останется в прежнем режиме. Выбирайте по вкусу: компот, бульон или кефир.

В следующие три дня на завтрак можно добавить вареное яйцо и сыр. В обед можно съесть яблоко или банан. Ужин всё ещё питьевой. Уже со второй недели можно питаться полноценно, но помните о разумных порциях и правильном приготовлении!

Любителям японской и корейской кухни стоит повременить с любимыми блюдами. За месяц ваш организм полностью отвыкнет от подобной пищи, а многие ферменты перестанут вырабатываться. Поэтому не удивляйтесь, если организм начнёт отказываться принимать любимое кимчи или набэ.

Это же касается и традиционных блюд отечественной кухни, особенно тех, что готовятся на масле. Сладости по-прежнему под запретом. Сахар можно вводить в рацион спустя две недели после выхода из диеты.

Даже успев сильно соскучиться по всякого рода вкусностям, не стоит в первый же день «отводить душу»! Помните о поставленной цели и каким путём пришлось к ней идти!

Отзывы о питьевой диете

Алина:

Я в своё время пробовала несколько раз питьевую диету. Но придерживалась, главным образом, однодневного варианта.

Действительно, даже за такой короткий период времени удавалось сбросить 1-2 кг, а после неё совершенно несложно было возвращаться к прежнему ритму жизни.

Ну и ощущение лёгкости тоже давало о себе знать – приятное ощущение! Сейчас планирую попробовать шоко-питьевую диету. Думаю, продержаться 3 дня на какао у меня получится.

Мария:

В прошлом году пробовала питьевую диету. Надо было скинуть 10 лишних килограмм, причём в срочном порядке. результаты похудения на питьевой диете Выходила замуж и, конечно, хотелось блистать!

Взяла за основу семидневную питьевую диету, но смогла продержаться на ней целых 2 недели. Результат – 11 кг! Но, честно говоря, только мечта о самом красивом свадебном платье не дала мне сорваться!

Уверена – в любое другое время на такой подвиг у меня не хватило бы силы воли. Мне было очень тяжело отказаться от еды, особенно от любимых бутербродов на скорую руку.

Иногда практикую однодневную диету – для меня это самый оптимальный вариант.

Виктория:

Не раз слышала от знакомых о питьевой диете, расхваливающих её, как самую доступную (не надо запекать филе сёмги, к примеру) и довольно эффективную. Для начала попробовала шоко-питьевую диету.

За три дня скинула 4 кг, но физическое состояние заметно ухудшилось, так же, как и настроение. Подумывала о недельном варианте, но, учитывая апатию и усталость, которые меня преследовали с самого начала диеты, решила отказаться от этой идеи.

Говорят, что питьевая диета не всем подходит. Наверное, я как раз из их числа.

Если вас интересует мнение специалистов, то ознакомиться с подробными отзывами о питьевой диете с комментариями врача-диетолога можно в статье «Питьевая диета – обсуждение и отзывы».

Питьевая диета, хоть и относится к разряду строгих диет, но из-за простоты меню считается одной из самых оптимальных и самых эффективных. Тем, кто попробовал питьевую диету для похудения, удалось достичь немалых результатов!

А вы уже пробовали питьевую диету? Какой вариант диеты оказался вам по плечу? Делитесь с нами вашими впечатлениями и не забывайте оставлять комментарии!

.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *