Срочные новости
Главная / Диеты / Ошеломляющий эффект диеты Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой для похудения

Ошеломляющий эффект диеты Маргариты Королевой

На пути к фигуре своей мечты многие женщины и мужчины предпочитают не экспериментировать с «некалорийными» продуктами или неизвестными диетами, а следовать рекомендациям специалистов.

Именно диеты, разработанные диетологами, являются достаточно сбалансированными и позволяют избавиться от лишних килограммов быстро и без мучительных голодовок.

Одной из таких методик является девятидневная диета Маргариты Королевой, которая, как считается, была разработана для певицы Валерии. Постепенно подобная схема питания «ушла в народ» и стала весьма востребованной у тех, кто стремится избавиться от лишнего веса.

Соблюдать ее несложно, продукты для диеты требуются вполне доступные, а отвес радует – за девять дней можно сбросить до семи килограммов. В чем же заключается подобная диета и кто она, Маргарита Королева? Давайте разберемся вместе.

Диетолог Маргарита Королева и разработанные ею диеты

Прежде всего стоит подчеркнуть, что Маргарита Королева – это не какая-нибудь домохозяйка, решившая сделать революцию в диетологии. Она является квалифицированным врачом, и одной из первых в России занялась эстетической медициной, для чего прошла соответствующую подготовку за границей.

автор диеты - Королева Более двадцати лет является главврачом своей клиники, среди пациентов которой были и «звездные личности».

Принимает активное участие в различных телепрограммах, связанных со здоровым образом жизни, похудением, ведет журнальные колонки на эту же тему.

Разработала несколько диет, в том числе оранжевую (или апельсиновую) диету Маргариты Королевой, главным блюдом которой являются именно эти фрукты. Однако более известной является девятидневная система.

Существует более продолжительная диета Маргариты Королевой; ее правильнее назвать системой питания «Похудеть навсегда!». Подробно она описана в одноименной книге, а также в продолжении – «Дневник питания».

Девятидневную диету можно считать «вступительной»: она подготавливает организм к новым пищевым привычкам.

Диета Маргариты Королевой: знакомимся ближе

Эта диета фактически является набором трехдневных монодиет: каждые три дня необходимо питаться определенным продуктом.

Рис в меню первого этапа диеты Начинается система с углеводов, которыми обеспечивает рис, на смену им приходят белки (незаменимый материал для строения мышц), а завершается диета овощами, которые способствуют «чистке» организма, выводя шлаки.

Таким образом, разгрузочная диета Маргариты Королевой не только расщепляет жировые отложения, но и нормализует обмен веществ, выводит токсины и очищает организм.

Повторять ее при необходимости можно, но не слишком часто: между девятидневными диетическими периодами сделайте не менее двух месяцев паузы.

Преимущества 9-дневной диеты Маргариты Королевой отмечают многие диетологи:

  • Блюдо второго этапа диеты Королевой ее достаточно легко выдержать без срывов;
  • чувство голода в течение дня не возникает;
  • благодаря правильно подобранным продуктам достигается максимальный результат в течение короткого срока;
  • улучшается обмен веществ.

Необходимо подчеркнуть и то, что продукты для диеты предлагаются доступные и не вызывающие аллергии.

При этом неправильно будет утверждать, что соблюдать 9-тидневную диету Маргариты Королевой разрешается всем без исключения. Как и другие системы питания, она имеет ряд противопоказаний.

Отказаться от нее стоит при заболеваниях сердца, сосудистых проблемах, гастрите или язве. Не стоит начинать диету во время простуды или другого недуга.

Перед началом диетической девятидневки лучше пройти обследование, проконсультироваться с терапевтом.

Что должно быть на столе в течение 9 дней

  • Первый этап такой системы питания – это углеводы. Основной пищей станет рис, который заливают холодной водой с вечера. Утром его достаточно промыть, добавить пол-литра кипятка и проварить в течение четверти часа.
  • Второй этап – белковый, то есть рыбный или мясной (эти продукты можно комбинировать). Готовить и рыбу, и мясо следует на пару. Также можно отваривать, запекать или тушить. Предварительно следует отделить кости, кожу, жирные части.
  • Третий этап – овощной, причем лучше, чтобы овощи были зелеными. В крайнем случае, зеленых овощей должно быть 50%, остальное – цветные. Половину лучше употреблять в сыром виде, остальные термически обработать (протушить, отварить).

вода важный элемент в меню диетыО соли на все девять дней можно забыть, а вот специи и зелень разрешаются. Есть лучше равными порциями, около 5-6 раз каждый день.

В первые и последние трехдневки разрешен мед (но ни в коем случае не сахар).

Не забывайте о жидкости: начинайте день со стакана воды, а остальную порцию (не менее двух литров) разбейте на восемь-десять приемов.

Больше жидкости организму нужно до обеда. Не отказывайтесь от завтрака, а ужинайте не позже, чем за пару часов до сна.

Итак, главные принципы и табу диеты Маргариты Королевой понятны; теперь можно рассмотреть каждый из 9 дней максимально подробно.

Диета Королевой на 9 дней – меню для каждого дня

День/этап Меню
1, 2, 3/первый Рис – 250 г, мед – до 3 чайных ложек (по одной в качестве отдельного приема пищи), вода – 2,5 л. Равными порциями съесть за 5-6 приемов.
4, 5, 6 /второй Мясо (курятина) – 1,2 кг или нежирная рыба – 700 г. Разделить на порции равного размера.
7, 8, 9/третий Овощи – 1 кг: 500 г сырых, 500 г – вареных. Разделить на равные порции. Мед – 3 до чайных ложек – растворять в воде. Разрешен зеленый чай.

Как видите, диета Королевой не предполагает слишком сложный или разнообразный план питания на неделю: меню в течение каждого периода практически не меняется.

Как правильно завершить диету Королевой

Чтобы сохранить результат диеты надолго, придерживайтесь таких правил:

  • продолжайте дробное питание;
  • постепенно вводите соль в рацион – не стоит в первый же день от души солить блюда;
  • Зеленые овощи в диете Маргариты Королевой не забывайте завтракать – лучше углеводами, общая калорийность которых составит около 30% суточного меню;
  • не ешьте много: достаточно 250 г пищи за один прием;
  • не ждите появления чувства голода – кушайте раньше;
  • не забывайте о специях – многие из них отлично ускоряют метаболизм;
  • раз в неделю, если нет проблем с мочеполовой системой, устраивайте разгрузочный день на основе нежирного кефира (выпивать его можно до полутора литров);
  • активнее двигайтесь – необходимы сорокаминутные тренировки хотя бы через день;
  • первые две недели не ешьте жареную пищу, потом сведите ее к минимуму.

Диета Королевой на 9 дней – отзывы худеющих, результаты

В силу популярности диеты Маргариты Королевой, отзывов о ней немало. Вот лишь некоторые:

Алла, 37 лет:

«Попробовала девятидневную диету Королевой. С легкостью выдержала весь период, а в конце «не досчиталась» 6,2 кг. Очень понравилось, что не надо готовить сложные блюда.

Теперь рисовую диету от Маргариты Королевой (рацион трех первых дней) использую в качестве разгрузочных».

Светлана, 26 лет:

как похудеть на диете Королевой «Села на эту диету, когда бросила кормить грудью. Что приятно – нету чувства голода, а некоторое разнообразие позволяет не соскучиться по любимым продуктам. Похудела на 7 кг, хочу повторить диету».

Инна, 22 года:

«Попробовала диету Маргариты Королевой, но при этом меню на каждый день оказалось слишком скучным. В рыбные и мясные дни – еще куда ни шло, а вот рисовые – это просто ужас. До овощных «не дотянула», бросила на пятый день. За это время ушло 4 кг».

Ксения, 33 года:

«Каждый год использую диету Королевой весной – она не только избавляет от лишних 5 кг, но и чистит организм, придает сил».

Диету Маргариты Королевой на практике испытали не только звезды, но и обычные люди. Она дает отличные результаты в течение всего девяти дней, но, как и другие строгие системы питания, требует силы воли.

Пробовали ли вы худеть по такой схеме? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Читайте также

Модельная диета

Кто еще хочет похудеть на модельной диете?

Содержание статьи:1 Что такое модельная диета?2 Противопоказания диеты топ моделей3 Суть модельной диеты4 Выход из …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *