Срочные новости
Главная / Диеты / Вся правда о магической диете
Магическая диета для похудения

Вся правда о магической диете

Магическая диета – это эффективный способ нормализовать свой вес за несколько дней.

Буквально за неделю вы сможете избавиться от семи килограмм и привыкнуть к новому режиму питания, благодаря которому всегда будете в форме.

Чем питаться и в чем состоит магия, мы узнаем из статьи. Похудение происходит за счет низкокалорийного меню.

Сокращая массу употребляемой пищи, а также количество жиров и простых углеводов в ее составе, мы позволяем организму избавиться от лишнего веса.

За 1 неделю с помощью магической диеты можно избавиться от 4-7 кг, в том числе от 1-2 кг жира. Остальное уходит с межклеточной жидкостью.

При необходимости курс можно повторять каждый месяц.

Плюсы и минусы магической диеты

Главными преимуществами считаются быстрая потеря веса и сбалансированное меню. Белки и сложные углеводы способны обеспечить организм энергией, а ограниченное число калорий не позволит превратить ее в жировые складки.

Плюсом является и то, что заниматься спортом не обязательно. Результат не заставит себя ждать и без дополнительных нагрузок.

Магическая диета также имеет недостатки. Резкая перемена режима питания может привести к нарушению работы кишечника. Из-за отсутствия углеводов, которые быстро дают энергию, может чувствоваться усталость и головокружение.

Отсутствие полезных жирных кислот снижает упругость кожи. Выдержать такую диету смогут не все. С этим связан ряд противопоказаний.

Магическую диету нельзя соблюдать:

  • кормящим и беременным;
  • до 18 и после 60 лет;
  • после операций, в период реабилитации;
  • при тяжелых физических нагрузках;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, ЖКТ;
  • при сахарном диабете;
  • при ослабленном иммунитете.

Для достижения эффекта и сохранения здоровья нужно строго соблюдать Прогулки на свежем воздухерекомендации диетологов:

  • проводить 2 часа на свежем воздухе;
  • спать не меньше 8 часов;
  • пить не меньше двух литров воды;
  • не переутомляться;
  • применять контрастный душ или посещать бассейн.

Суть магической диеты

В рацион входят только продукты с низкой калорийностью. Каждый день нужно есть вареные яйца, поскольку они способны дать организму необходимый белок и обеспечить его энергией.

Овощи и фрукты восполнят недостаток витаминов и минералов, обеспечат клетчаткой. Употребление сыра твердых сортов позволит обеспечить необходимый минимум жиров в рационе.

Кофе и чай помогут быть в тонусе и чувствовать себя бодрее.

Запрещено употреблять:

  • мучные и кондитерские изделия;
  • алкоголь;
  • масло;
  • крупы, макароны, бобы;
  • картофель;
  • виноград, бананы;
  • газировку;
  • колбасу, консервы, паштеты;
  • жирное мясо;
  • сахар, соль.

Меню магической диеты на неделю

Магическая диета относится к очень строгим. Меню нужно соблюдать четко, не заменяя и не добавляя продуктов. Завтрак следует есть не позже 9 утра, обедать – до 14 часов, а ужинать – до 18.

День Завтрак Обед Ужин
1 Кофе 2 яйца, 20 г сыра 150 г овощей (нарезка или салат с оливковым маслом)
2 Кофе Яйцо, яблоко Яйцо
3 Чай 150 г творога 150 г овощей с оливковым маслом
4 Кофе Яйцо, чернослив (8 шт) Яйцо
5 Чай 100 г тушеной с морковью капусты Яйцо
6 Кофе Два яблока или два апельсина 250 г кефира
7 Кофе Яблоко или апельсин, 30 г сыра 2 яйца

Выход из магической диеты

Чтобы закрепить результат похудения, вам понадобится терпение. Выходить из диеты следует очень плавно, иначе вы вернетесь к прежнему весу и нанесете вред своему организму. Начать возвращение к обычному режиму питания нужно с увеличения порций.Результат похудения на магической диете

Добавляйте к диетическому меню по 100 г продуктов. Если указано, что на обед нужно съесть 100 г тушеной капусты, то во время выхода из диеты ешьте 200 г. На второй день можно добавить курицу и рыбу.

На третий день нужно добавить крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Уже через неделю вы сможете есть не три раза в сутки, а пять. На второй завтрак и полдник рекомендуется съедать один фрукт или 200 г творога.

Магическая диета – отзывы

Вот некоторые отзывы, тех кто худел на магической диете, подобранные нами на специализированных форумах:

Елена:
На такой строгой диете я еще никогда не сидела! Можно продержаться неделю на таком скудном питании, но тяжело во время выхода. После такого голодания хочется всего и сразу.

Дарья:
Выдержала только пять дней. Все время хотелось есть и спать, постоянная усталость мешает работать. Лучше худеть в отпуске.

Результат, конечно, превзошел ожидание. За пять дней — минус 6 кг. Ради такого можно и потерпеть.

Наталья:
Я пробовала разные диеты. Магическая — одна из самых строгих, но каждый день теряешь по килограмму и вдохновляешься этим.

Неделя практически выпадает из жизни, зато потом я была счастлива. Похудела на 7 кг, как и хотела. Отношения к сладостям стало негативным.

Магическая диета и ее результаты похуденияЕвгения:
Мне ничего не помогало, а вот магическая диета действительно подействовала как волшебство!

Я сидела на ней уже дважды и планируют третий заход через месяц-другой.

Первый раз за неделю ушло 7 кг, второй — 5 кг. Во время выхода из диеты вес прыгает, но потом стабилизируется. Результат стопроцентный!

Татьяна:
Диета очень сложная, но очень эффективная. Я постоянно хотела есть и злилась на все, но глядя на весы не могла не улыбнуться. Жир буквально тает на глазах!

Я задержалась на диете на 8 дней — и ушло 8 кг! Это, конечно, не для быстро похудения перед праздником, а для оздоровления и перехода на правильное питание.

Отзывы подтверждают, что результаты магической диеты оправдывают ее строгость. Если вы уверены в своем здоровье и готовы к чудесным метаморфозам, к похудению можно приступать прямо сейчас.

Перед тем как распрощаться с лишним весом, изучите все нюансы выбранного метода и приготовьтесь к сложному недельному путешествию, которое приведет вас к стройности. Если вы хотите как можно скорее превратиться в сказочную красотку, не теряйте времени!

А вы уже худели на магической диете? С какими трудностями вам пришлось столкнуться? Делитесь своими впечатлениями и советами в комментариях!

Читайте также

Палео диета для похудения

Вся правда о палео диете

Содержание статьи:1 Основные принципы палеодиеты2 Суть палеолитической диеты3 Диета Палео – меню на неделю4 Выход из …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *