Срочные новости
Главная / Диеты / Диета 6 лепестков / Сокрушающий эффект диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков

Сокрушающий эффект диеты 6 лепестков

Диета с необычным именем «6 лепестков» знакома многим адептам стройности. Даже те, кто еще ее не пробовал, наверняка слышали о методике, которую разработала шведская диетолог Анна Юханссон, которая является автором «6 лепестков».

Название как нельзя более точно отображает суть методики: сидеть на диете придется всего шесть дней, причем в каждый день питаться по-своему.

Таким образом, она позволяет телу избавляться от подкожного жира без лишнего стресса. Кстати, за каждые шесть дней отвес составляет от трех до пяти килограммов.

Шестилепестковая диета – знакомимся поближе

Диета «6 лепестков» по сути является не самостоятельной методикой питания, а специальной комбинацией привычных многим монодиет, подобранных так, чтобы одна дополняла вторую и давала самый эффективный результат.

Таким образом, стресс от похудения уменьшается, килограммы не возвращаются, а риск срывов минимизируется.

Диетологи вполне позитивно отзываются о такой схеме, поскольку она позволяет обеспечить организм витаминами, необходимыми микроэлементами и не приводит к ухудшению самочувствия.
Преимущества диеты «Шесть лепестков»:

  • овощи в диете 6 лепестков доступность продуктов, возможность подобрать меню для каждого сезона;
  • отсутствие жестких ограничений в объеме порций и общем количестве съеденного;
  • гармоничное обеспечение организма всеми необходимыми веществами;
  • психологически такую диету соблюдать легче, чем другие: автор рекомендует прикрепить к холодильнику изображение ромашки или любого другого цветка, имеющего 6 лепестков, и в конце каждого дня отрывать по одному лепесточку;
  • риск появления аллергии минимален.
Несмотря на благожелательное отношение диетологов к «лепесточной» системе питания, будущим и кормящим мамам лучше отложить «обрывание лепестков». Равно как и тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями почек, ЖКТ или печени. В таких случаях «диетничать» без консультации доктора категорически нельзя!

С легкостью выдержав все шесть дней, некоторые энтузиасты решают «зайти на второй круг». В отличие от более жестких диет, «Шесть лепестков» можно повторять, доводя количество кругов до четырех, но все же лучше сделать паузу – от одного «выходного» до недели.

О чем помнить, соблюдая шведскую диету «6 лепестков»

  • Приготовление блюд не отнимет много времени: мясо и рыбу смело варите, запекайте, притушивайте либо готовьте на пару.
  • как потерять вес на диете Салаты разрешается заправлять растительным маслом (лучше холодного отжима), но лучше не солить.
  • Употребление специй не ограничено.
  • Откажитесь на время диеты от сахара, подсластителей, а количество соли постарайтесь уменьшить.
  • В течение каждого дня выпивайте не менее, чем полтора литра воды (негазированной). Что касается других напитков – разрешены травяные чаи, но не кофе.
  • При выборе овощей обязательно учитывайте гликемический индекс съедаемых продуктов – откажитесь от кукурузы, картофеля.

Диета «6 лепестков» – меню

Что же скрывается за каждым лепестком диеты? Давайте разберемся, какими продуктами придется питаться.

  • День первый – рыбный. Готовьте рыбу в лучших диетических традициях: варите ее или запекайте. Жестких ограничений по количеству – нет, но лучше не увлекаться, полкилограмма на весь день – достаточно. Разрешены специи.
  • суть диеты 6 лепестков День второй – овощной. Готовьте салаты, отварные или тушеные овощи, всего – до полутора килограммов. Разрешены овощные соки или смузи.
  • День третий – куриный. Отварное нежирное мясо курицы в количестве полукилограмма. Также можно его запечь или протушить.
  • День четвертый – злаковый. В меню – каши на воде и без масла. Зато – можете посыпать их зеленью, а закусить – зерновыми хлебцами или даже небольшой горсткой семечек. Объем – около 200 грамм сухой крупы и еще 100 грамм хлебцев.
  • День пятый – творожный. За день можете съесть до пятисот грамм. Сдобрить творог можно нежирным молоком, йогуртом (без добавок!) или кефиром.
  • День шестой – фруктовый. До полутора килограмм фруктов за весь день. Ешьте их сырыми или запеките, приготовьте салат (можете добавить корицу или ваниль), выдавите сок.

Если вы хотите подробнее узнать, какие же блюда можно готовить в тот или иной период 6-лепестковой диеты, найти подробное меню можно в отдельной статье «Диета 6 лепестков – меню на каждый день».

Вы узнаете не только о том, как правильно подбирать продукты, чтобы отвес был максимальным, а чувство голода не возникало, но и сможете найти идеи по приготовлению вкусных диетических блюд.

Выход из диеты «6 лепестков»

Чтобы удержать достигнутый результат надолго, не стоит набрасываться на сладости и сдобу сразу же после завершения шестого дня. Соблюдайте умеренность, новые блюда вводите постепенно.

Лучше питаться дробно, небольшими порциями, не менее четырех раз в день. Не забывайте о достаточном количестве жидкости – пейте не менее литра чистой воды.

В первую неделю добавьте овощные супы, молочные продукты. Начиная со второй недели, постепенно переходите к привычному меню, не злоупотребляя при этом сладостями, выпечкой.

Диета «6 лепестков» – отзывы

Хотите узнать, что думают об этой диете сами худеющее? Ознакомьтесь со статьей, посвященной отзывам о шестилепестковой диете «Диета 6 лепестков – отзывы и результаты». Здесь же вы найдете и мнение врача-диетолога, который наблюдал за худеющими, его рекомендации, как сделать такую систему более эффективной.
Что касается мнения женщин, которые пробовали соблюдать такую диету, вот некоторые отзывы.

Лариса, 24 года:

«Про 6 лепестков прочла в журнале, и сразу же решила попробовать. Привлекла простота и разнообразное меню. Соблюдать диету мне понравилось, прошла три круга. как похудеть на диете 6 лепестков Общий отвес – 8 кг, причем вес не возвращается.»

Людмила, 35 лет:

«Достаточно приятная диета: кушать не хочется, работоспособность не падает. За шесть дней потеряла 3 кг.»

Анна, 38 лет:

«Это моя любимая диета. Хорошо соблюдать ее весной, поскольку организм и очищается, и получает витамины. Обычно сбрасываю за шесть дней до 3,5-5 кг.»

Диета «6 лепестков» не зря любима многими женщинами: она действительно простая, безопасная и эффективная. Повторять ее можно чаще, чем другие диеты, ведь сочетание разгрузочных дней подобранное Анной Юхансон, обеспечивает организм необходимыми веществами. Наконец, отрывать лепестки – это просто весело, и похудение с таким стимулом происходит быстрее и легче.

А вы худели с помощью диеты 6 лепестков? Каковы ваши результаты? Будем рады выслушать вас в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *